Alimentos Saudáveis
Dicas:
É indicado que se consuma carboidrato com alto índice de glicemia,entorno de 30 minutos antes de começar fazer qualquer exercícios.
Temos alguns como exemplo:
- Pão branco sem manteiga
- Algumas frutas secas
- Suco de fruta
- Banana com mel
Obs: Nunca fazer uma atividade física ,com mais de 3h, sem alimentar-se.
Para quem quiser emagrecer bem, é indicado a procura de um nutricionista , siga rigorosamente sua dieta. Assim vai obter excelente resultado e qualidade de vida.
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